Cuidando tu salud mental

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Para padres, personal y estudiantes:

El evento de pandemia que estamos viviendo ha requerido muchos cambios de todos nosotros. Durante la Segunda Guerra Mundial, la gente de este país tuvo que unirse y sacrificarse por el bien del país. Solo pudieron comprar pequeñas cantidades de alimentos como carne y queso, y tuvieron que reducir actividades como conducir y usar electricidad para ayudar a proporcionar alimentos, combustible y suministros para los soldados. Esta pandemia requiere sacrificios de todos nosotros y, como comunidad, los cadetes y el personal de NVMI continúan uniéndose y ayudándose mutuamente en este momento difícil. Muchos de nosotros nos sentimos irritables, frustrados, tristes, enojados o ansiosos. Necesitamos cuidar más nuestra salud mental, hablar con adultos en quienes confiamos sobre lo que estamos pasando y animarnos mutuamente a aceptar ayuda cuando la necesitemos.
Esta pandemia es muy difícil de combatir y nuestros objetivos son intangibles. En lugar de trabajar juntos como lo hicimos durante la Segunda Guerra Mundial, muchas personas en el centro de atención pública están discutiendo sobre cómo combatir la pandemia. Al mismo tiempo, en nuestro país se están produciendo otros problemas muy graves (el movimiento Black Lives Matter y la violencia policial, la pérdida de puestos de trabajo, el desalojo de familias, el cierre de empresas, etc.).
Ningún niño ha tenido que superar una pandemia tan grave desde 1917, hace más de 100 años. Todos vamos a tener que apoyarnos unos a otros y utilizar apoyos externos para superar esto. Consulte los recursos para hablar y enviar mensajes de texto a continuación que están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, de forma gratuita. Si desea atención profesional, considere llamar a Access Line o a su proveedor de atención médica para acceder a la atención de salud mental.
“Si necesitas ir rápido, ve solo … si necesitas ir lejos, ve juntos”. Juntos podemos emprender el largo viaje a través de esta pandemia. Por favor ayúdense mutuamente y sean amables.

 Apoyo telefónico por conversación o texto:

24/7: siempre disponible y gratis

Envíe un mensaje de texto a la línea de Crisis Text: envíe un mensaje de texto con la palabra “HOME”; al 741741 (para enviar un mensaje de texto con un consejero de crisis capacitado que escuchará lo que está sucediendo y ayudará a hacer un plan para superarlo y mantenerse a salvo) https: // www.crisistextline.org

24/7: siempre disponible y gratis

Línea cálida: 1-855-845-7415
¿Quieres hablar con una voz amigable que lo entienda?
Warmline es una organización de voluntarios que se compromete a brindar apoyo emocional a todas las personas que llaman, independientemente de su origen o identidad.

24/7: siempre disponible y gratis

Línea nacional de prevención del suicidio: 1-800-273-8255
Servicio gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana que conecta a las personas en crisis con un consejero capacitado, rápidamente.

24/7: siempre disponible y gratis

Línea de crisis LGBTQ – The Trevor Project: 1-800-488-7386 o TEXT  ‘Start’; to – 678678 o haga clic en el ícono Chat en la parte superior derecha: https://www.thetrevorproject.org/get-help-now/24/7 servicio gratuito que conecta a personas en crisis con un consejero capacitado, rápidamente.
Recursos adicionales LGBTQ aquí

6 pm-9pm todos los días-

The Los Angeles Teen Line: LLAME 310-855-4673, o envíe un mensaje de texto con la palabra "TEEN" al 839863
(un servicio gratuito donde los adolescentes pueden hablar con un adolescente capacitado que escuchará de 6 pm a
9 pm todas las noches). http://www.teenline.org

Contactos de emergencia:

Si alguien está herido o en peligro inmediato, llame al 911.

Si alguien está experimentando una emergencia de salud mental (amenaza con hacerse daño, incapaz de controlar sus pensamientos o acciones), llame al (800) 854-7771 en cualquier momento las 24 horas del día y pregunte por el Equipo de Respuesta Móvil Psiquiátrica (“PMRT”).

Cuidado de la salud mental:

Seguro Médico “MediCal”:
Paso 1: Línea de acceso: (800) 854-7771 Llame al número de la Línea de acceso y se le comunicará con un trabajador que puede evaluar las necesidades de su hijo y conectarlo con los servicios en la próxima cita disponible.
Paso 2: La línea de acceso lo remitirá a una clínica cercana. Hay muchas clínicas comunitarias y un ejemplo es: Centro de orientación infantil y familiar
Dirección: 6851 Lennox Ave Suite # 100, Van Nuys, CA 91405 (818-739-5400), o
9650 Zelzah Ave, Northridge, CA 91325 (818-993-9311) https://www.childguidance.org/

Kaiser Permenente:

Conseguir un terapeuta de telesalud a través de Kaiser es rápido y fácil: llame al 1-800-700-8705 y responda una serie de preguntas, luego lo pondrán en contacto con un terapeuta externo que puede reunirse con usted para realizar sesiones de video.
Kaiser también tiene 2 aplicaciones que son gratuitas para los miembros:
My Strength (aplicación de bienestar)
Calm (aplicación de meditación)  puede encontrarlos en la pestaña de recursos de bienestar una vez que haya iniciado sesión.

Aplicaciones gratuitas de meditación / relajación:

Consulte las recomendaciones de aplicaciones gratuitas en este sitio web. https://www.mindful.org/free-mindfulness-apps-worthy-of-your-attention/

NVMI se preocupa por que estés bien, para que todos superemos esto juntos.
Gracias,
Servicios de apoyo estudiantil y personal de salud mental de NVMI