El Cuidado Personal vs Entumecimiento Cerebral

El Cuidado Personal vs Entumecimiento Cerebral

El cuidado personal es bueno. Muy pocos dirían eso. Y las actividades en las que elegimos participar pueden no ser en absoluto de cuidado personal. Aquí hay cuatro señales de que su cuidado personal no está ayudando realmente:

Aquí hay cuatro señales de que su cuidado personal no está ayudando realmente:

1. Las actividades que se realiza en el nombre del cuidado personal le permiten dejar de sentir. Si alimento a mis gatos virtuales con Neko Atsume un par de veces al día (¡sí, todavía alimentando a esos gatitos!), lo que lleva literalmente un minuto, y me hace feliz, eso es cuidado personal.

Si paso cada momento libre jugando o leyendo en mi teléfono hasta el punto de ignorar a mi familia, eso no es cuidado personal. Esto entumece mis sentimientos.

2. El cuidado personal se convierte en una obsesión. Al principio, un batido verde puede parecer una buena idea, pero cuando se convierte en “Tengo que tomar mi batido verde para sentirme bien”, entonces ya no es el cuidado personal.

“Las personas pueden concentrarse tanto en la idea del cuidado personal que pueden perder de vista cómo el énfasis en el cuidado personal viene a expensas de otros aspectos del bienestar en su vida” – Rachel O’Neill, Ph. .RE. LPCC-S

3. Empieza a ser caro. Culpable de éste hoy. Me encanta mi planificador feliz, me encanta hacer páginas bonitas que, “reflejen quién soy” (ya sabes, hay pegatinas de gatos ahí). ¿Pero realmente necesitaba nuevos libros de pegatinas porque tenían un 50% de descuento? (¡SÍ, dice mi comprador interno!) O’Neill dice que necesito redefinir lo que significa el cuidado personal para mí. Suspiro. Ella está en lo correcto.

4. Evitas las molestias. Es fácil caer en la trampa de usar el cuidado personal para evitar la incomodidad porque, por definición, el cuidado personal está destinado a hacerte sentir mejor. O’Neill sostiene que es valioso aprender a lidiar con la incomodidad en lugar de tomar medidas para eliminar o escapar de las emociones (es decir, entumecer). “Hacer frente a la incomodidad es una piedra angular de la resiliencia”, dijo, “y es importanteque demostremos la capacidad de lidiar con el estrés de la vida diaria sin tratar de escapar”.

El cuidado personal tiene menos que ver con “hacer” y más con “ser”.

https://www.talkspace.com/blog/self-care-too-much/