Cómo despertar las rutinas

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Arnulfo Hernandez

Despertarse puede ser difícil, especialmente para los que tienen un sueño profundo. Las clases de Zoom siguen su curso y despertarse puede ser un auténtico jaleo porque te sientes muy cómodo estando en tu propia casa en lugar de en un escritorio  Tal vez no dejas de decir: “5 minutos más…”, pero nunca te levantas.

Aquí tienes algunas rutinas que puedes probar para ayudarte a despertarte durante el Zoom.

Rutina 1: Lávate la cara

Lavarse la cara sí ayuda cuando no puedes abrir los ojos, o simplemente para quitarte el sueño. Yo me lavo la cara sólo para no volver a dormirme, y así me levanto y voy a la clase de Zoom. Puedes lavarte con agua tibia por supuesto, solo no uses agua muy caliente a menos que quieras que tu cara se derrita y te sientas somnoliento de nuevo.

 

Rutina 2: Hacer un poco de ejercicio 

Probablemente hayas oído hablar de esto de tus entrenadores, a tus profesores o simplemente se te haya ocurrido a ti. Hacer un poco de ejercicio antes de las clases de Zoom es siempre un buen comienzo para tu mañana para que estén bien despiertos y preparados. Yo empiezo mi mañana con un poco de ejercicio para estar despierto y listo para la clase y así poder concentrarme en mi trabajo, esto funcionará a menos que te quedes despierto toda la noche.

 

Rutina 3: Crear un hábito

Hay muchas maneras de despertarse para el día, algunas rutinas que pueden convertirse en un hábito para no tener que hacer un recordatorio cada vez que te despiertes. Si ya tienes una rutina o quieres crear una tú mismo, es una buena idea hacerlo. No todo tiene que ser igual.  Todo el mundo puede ser creativo y descubrir algo que sea lo mejor para él, en lugar de confiar en tu alarma, ¿por qué no probar algo nuevo?